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冬季宝宝营养辅食知识点

发布时间:2018-12-14

 

    冬天到了,室内室外温度差异大,早晚天气也大不相同,所以冬天是宝宝容易感冒或者腹泻的季节,此时,吃适当的辅食是非常重要的。 添加了不当的辅食会对宝贝健康造成不利影响。比如高脂肪和高糖分的食物容易让宝贝变成小胖墩,垃圾食品千万不能给宝贝品尝,也不能给宝贝吃带壳有渣的食品,以及给宝贝吃易产气胀肚的食物。
 
    在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大,无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。因此适当地增加主食,多吃些豆类食物,以及牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类食物就可以啦。
 
    简单易做的辅食快学起来!
 
    1. 肉丸白萝卜汤
 
    材料:猪肉丸200g、白萝卜300g、盐适量。
 
    做法:
 
    ① 首先将白萝卜切小块。
 
    ② 锅中倒入油,下入白萝卜,翻炒片刻。
 
    ③ 接着倒入小半锅清水,水开后,盖上锅盖,小火煮十五分钟,随后倒入猪肉丸加盖,继续煮十分钟至肉丸熟透。
 
    ④ 最后加一勺半盐,拌匀,即可享用。
 
    2.百合肉片粥
 
    材料:百合20—30克、猪肉碎和米适量。
 
    做法:先将米煮成粥,然后放入百合、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
 
    3. 梨炖冰糖
 
    用料:雪梨2个,冰糖适量。
 
    做法:
 
    ① 雪梨去心切片
 
    ② 与冰糖同放入瓦盅内
 
    ③ 加少量开水,炖30分钟便可食用。

 
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